poczytaj posty podwieszone !!! te grube u góry :)....tak jak napisał michał lepiej dojść do wszystkiego samemu....ja uważam że podobnie sprawa wygląda z suplami...po co ci fat burnery jak będziesz miał diete odpowiednią czyli ze zdrową żywnością i ujemnym bilansem oraz odpowiedni trening ??
[...] ale do tego trzeba mieć urządzenie specjalne. Próbowałem tak robić leżąc na ławce i trzymając sztangielkę (racja o to mi chodziło z tym hantlem)między kostkami u stóp, ale jak podnoszę nogi do góry, to ona się zsuwa i nic z tego nie wychodzi:( a mi są potrzebne duże dwugłowe, ponieważ przód uda mam duży i to kiepaśno wygląda jak z tyłu jest [...]
Usunalbym np wspiecia na palce. Nie robilbym 2 roznych cwiczen na plecy tylko co cykl zmienialbym cwiczenia. To samo tyczy sie innych grup. Ale jak pisalem sa to niuanse i zalezy na czym komu zalezy. Ogolnie do tego co zaleca Ark nie mozna sie przyczepiac. Widac, ze gosc wie co mowi. Ja np. nie patrze czy mam rozwiniete najszersze w szerz czy na [...]
[...] zólty, warzywa obiad : zróznicowany, zawsze dwa dania : zupa oraz drugie, w nim zawsze albo ziemniaki, ryz, makaron lub cos z ciasta oraz sałatka warzywna plus zazwyczaj jakies miesiwo - choc nie zawsze w okolicach 15 - kanapka taka jak o 10 zazwyczaj przed silka tj. ok 7 jeszcze jedna taka kanapka zaraz po silce ( lub treingu biegowym czy [...]
MAc ale zrozum, h%j mu z tego ze będzie ćwiczył aby klatke i biceps!! Jak będzie wyglądał jak to podpakuje a ani trica, ani plecków? To wygląda bezsensownie, a jeśli ma cwiczyć 2x bica to niech zamiast tego robi tric + bic a nie, wkońcu triceps to 2/3 łapki!! Rozumiem że się oburzyłeś bo zaraz polewa z gościa i z tym się zgodze, ale za [...]
No dobra ale podaj mi jakiś namiar na to "chinoli". Acha - gość podał mi częściowy skład ów mieszanki: - żeń-szeń - cytryniec chiński - rosa Mosqueta - jiaogulan - brahmi - ashwagandha Poniżej załączam też tekst emaila jaki otrzymałem od sprzedawcy: Witam Pana. Jak Pan prosił podaję skład mieszanki dla sportowców, jednak nie podam [...]
[...] sie tylko ja piję wszystko z wodą, nie z mlekiem wiec wtedy sprawa wygląda inaczej nie wątpię ,ze wiesz do czego słuzy mega mess - w koncu sama nazwa dużo mówi rób jak chcesz nie o tym był temat - dawkowanie masz rozpisane btw. jezeli faktycznie masz zjesc po treningu frytki albo inny sh.it to juz lepiej pic gainera ps. "ze [...]
nie jestem i nie będę zawodowcem wiec nie bawię się w dokładne "wyliczanki" ile B-T-W jem w kazdym posilku w ciagu dnia itd. Wszystko jest jakby szacunkowo przez mnie wyliczane. Więc i gainera/białko łykam w zaleznosci od braków - najczescie u mnie wygląda to tak ,ze łykam 3 porcje dziennie w dzien TR. i 2 porcje dziennie w dzien NT [...]
[...] A póxniej dziwic się, że Kobiety popadają w anoreksje, bulimie i nawet przy 30 kilo wagi, kiedy grozi im smierć nadal potrafia wmawaić sobie i otoczeniu, że są grube. To już jakaś paranoja. TV, gazety i Mężczyźnie nie pomagają Nam w pozbyciu się niepotrzebnych kompleksów. Minelka - zrzuć tylko pare kilo. Nie przesadzaj. Kobieta powinna mieć [...]
no ale nie wiem jak to u niego wygląda z węglami, może ich wcale tak dużo nie mieć, nie wiadomo jaką ma diete a co do gainerów to tak jest za 84 zł ale 3kg w folii, a sprawdź ile wazy ten hiteca!? więc najpierw spójrz na wage i oblicz ile by kosztował hitec o takiej samej wadze jak trec a zobaczysz różnice
[...] posiadasz zdolnosci czytania tekstu ze zrozumieniem to wybacz ale nie jest moja wina(...) Kolego szanowny Aleksie z rozuemineiem textu pisanego problemy masz chyba ty gdyz jak sam napisales : --Swojego kolege Wielkiego Kata mozesz pouczyc ze na SFD istnieja profile klubowe i jesli sa wypelnione to mozna dowiedziec sie kiedy i kto w jakim roku [...]
Jest dobrze i tak jak maly pracuj nad nogami bo narazie moze to nawet zle nie wygladac ale jak polecisz troche do gory w wymiarach i gora bedzie duza a nozki chudziutkie to*****owo wyglada. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-25 20:38:35
no jak to o co, o to że baran dalej nic nie robi że ma nas wszystkich w dupie a grubą kasiore na tym wszystkim trzepie, że na forum są najlepsi specjaliści a forum wygląda jak ze średiowiecza!
nie no slabo to nie jest, jak dla mnie to nawet niezle wyglada ps: vladiv widze ze sie znasz na tym to idz do moich zdjec i powiedz co zmienic musze, co najbardziej poprawic itp jak mozesz :)
no wiesz XP-skurczyłem w ten sposób że straciłem jakieś ~10kg tkanki tłuszczowej-ale wyglada to duuużo lepiej niż z tymi 10kg jedyny wymiar jaki znam to pas,jakieś 86-87przy wdechu jest jeszcze dużo mniej reszty nie mierzę bo mnie to wcale teraz nie interesuję,nawet waga mnie nie interesuje-lustro to najlepsza miarka jak na te chwile co do [...]
[...] u mnie bardzo słabiutko i właśnie m.in. dlatego wybrałem trening HIT. Z masą może być kiepsko. jesli nie robiłeś jeszcze HST, to polecam. W pierwszych makro wzrosnie masa jak i siła.. 1. Źle to nie wygląda. -zamiast wyciskanie na skosie dałbym poręcze. -hantlę przy wiosłowaniu zamieniłbym na sztangę lub robiłym t/v-bar. -przysiady rób głębsze [...]
buahaha PIES:/ w takim razie to kupa a nie pies , gdyby miał za***istych znajomych to by bez problemu załatwił , a ja jak ****a pisze ze mam HGH to ****a mam prawdziwe HGH, tak na marginesie to Tobie **** do tego z kad mam, wazne ze mam,działa i to jest najwazniejsze. P.S. jak bys przeczytał wszystkie posty w temacie to bys pewnie wiedział ze [...]
Jak dostała sie wilogoć to wyrzuć. Masz mono nie masz czego żałować. Ja miłem tak z xp. Wygląda to troche jak cukier-puder?? Bo gdy kontystencja rozdrabnia sie w łatwy sposób to nadaje sie do spożytku w innym przypadku nabawisz sie dolegliwości żołądkowych(sraczka itp). Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-03 13:45:59
No...jeżeli wiesz co to Escrima to powinieneś wiedzieć:) ALe ok...Jak nie wiesz to są to takie kije ok. 60 cm, a zresztą sam zobacz http://www.samuraj.canpol.pl/ wejdź w zakładkę broń treningowa i tam po lewej bedzie dział "Kije i pałki treningowe" i możesz zobaczyć jak to wygląda:)
TEMAT ZAMKNIĘTY
